Sinterklaas en zijn pietjes zijn weer in het land. Een gezellige tijd voor velen, maar lang niet voor iedereen. Met name voor gevoelige kindjes die doordenkers zijn: “Ben ik wel lief geweest?” “Hoe kunnen de pietjes ‘s nachts in mijn huis komen?” “Krijg ik wel cadeautjes of het cadeau dat ik wil?” “Ben ik lief geweest?”. Laten we eerlijk zijn; dat kan voor veel spanning, stress en poepgedoe zorgen. Ik deel 11 tips om de Sintstress te beperken.
Stress zorgt voor meer spierspanning en shit
Onbewust vanuit positieve spanning en stress, spant je kind zijn of haar spieren aan, waardoor poepen moeizamer kan gaan en er (weer) ophoping in de buik kan ontstaan. Naast het ontstaan, terugkeren of verergeren van een poepprobleem of plasprobleem, kan je kind drukker zijn en doen, last hebben van een kort lontje, kan slapen moeilijker gaan en kan je kind klagen over buikpijn, hoofdpijn of misselijkheid.
👋 Ik ben Hadassa
dé poepexpert van Nederland
Ik snap heel goed dat als je al veel hebt geprobeerd en gedaan zonder succes, je huiverig bent over een online plan. Daarom bied ik je een gratis webinar, waarin je met mij kunt kennismaken, ik het SuperPoeperPlan toelicht en je mij ook vragen kunt stellen. Zie ik je daar?
Had je kind eerder een poepprobleem?
Als je kind al bekend was met poepproblemen en gaat het nu goed? Houd een oogje in het zeil en zo nodig, geef je kind opnieuw laxeermiddelen, zodat er geen obstipatie of poepongelukjes kunnen gebeuren.
Heeft je kind momenteel een poepprobleem?
Zit je kind momenteel middenin de shit? Verhoog de dosering, zodat de poep kan blijven bewegen en niet vast of vaster gaat zitten. Als je kind niet (meer) uit zichzelf gaat, help je kind dan en stuur het tijdig naar de wc.
Krijgt je kind opeens last van poepongelukjes of plasongelukjes?
Had jouw kind geen last van poepproblemen? Lucky you! Maar bemerk je opeens poepvegen in het ondergoed of plasongelukjes of klaagt je kind over buikpijn of dat poepen lastig of pijnlijk is? Start dan met laxeren. Altijd eerst met de hogere dosering om de buik goed leeg te maken. Daarna overgaan op onderhoudsdosering.
11 Tips tegen Sintstress bij je kind
Doet of is je kind anders dan normaal en bemerk jij één van de genoemde signalen? Dan heb ik 11 tips voor jou zodat de Sinterklaastijd echt een gezellige en ontspannen tijd wordt voor jou en je kind.
- Maak het voorspelbaar
Kijk dagelijks samen het Sinterklaasjournaal of luister met je kind een Sint Podcast luisteren. Vind je kind dat juist spannend, het is geen must, luister naar je kind. Je kunt ook een kalender maken met tekeningen of stickers zodat je kind weet wat er wanneer gaat gebeuren. - Doseer de prikkels
Eén Sinterklaas-activiteit per dag is genoeg; minder is vaak beter. Scholen, opvang, families, vrienden, hobby- of sportclubs organiseren van alles. Superleuk en ook lief, toch is de tip om je kind niet te overladen met Sint-activiteiten. Geef juist minder aandacht aan Sinterklaas als je kind last heeft van stress. - Houd vaste routines aan of pas deze aan
Eten, bad, bed op dezelfde tijden kan rust en houvast geven, maar soms juist niet, omdat je kind graag naar het Sinterklaasjournaal wil kijken. Pas dan je routine wat aan en zeg je kind dat ook, zodat je kind zich daarover niet druk hoeft te maken. - Benoem gevoelens
Zeg wat je ziet bij je kind: “Ik zie dat je het spannend vindt”. Zo help je je kind spanning te begrijpen en een plekje te geven. Overdrijf het niet; wat gezonde spanning mag en kan aanwezig zijn. - Beperk het schoen zetten en doe het overdag
Gebruik deze schoenzetkalender en verander het schoenzetten van de avond naar overdag. Zet de schoen bij of na het ontbijt. Zo heeft je kind na de opvang of na school een verrassing en hoeft het niet met zenuwen of angst of Sint wel komt ’s avonds te gaan slapen. - Zorg tijdig voor rustmomenten
Na drukte is het aan te raden om even te ontprikkelen: tekenen in een gezellig kussenhoekje, op de bank of op de kamer boekje (samen) lezen of luisteren naar muziek of ga samen naar buiten en frisse neus halen. - Vermijd bangmakerij
Wees voorzicht met je kind onbedoeld bang maken of te dreigen, ook al ligt het voor de hand dit in te zetten om je kind te laten luisteren. Zeg niet: “Je weet dat Sint mee kan kijken” of “Als jij je bord niet leeg eet, bel ik Sinterklaas”, maar zeg juist dat Sinterklaas er alleen maar is om kinderen plezier te geven. - Houd het simpel en beperk snoepen en strooigoed
Liever minder cadeaus en meer rust en aandacht; dat maakt het echt feest. Bedenk ook dat te veel snoep, pepernoten, suiker geen bijdrage leveren aan het welzijn van je kind. - Luister naar signalen
Merk je overprikkeling? Plan een rustige dag, minder activiteiten. - Maak keuzes in aantal Sintfeestjes
Hoe verleidelijk ook alle feestjes, kies er 1-2 om de rust te bewaren. - Vertel het ‘echte’ Sinterklaasverhaal
Dit is een lastige, maar sommige kinderen ervaren zo veel angst en spanning, dat je er voor kunt kiezen om je kind het Sinterklaasverhaal met traditie te vertellen. En dat dit verhaal elk jaar wordt nagespeeld door volwassenen die zich verkleden. Zeg er ook bij dat sommige kinderen wel ‘geloven’ dus dat het jullie geheimpje is. Vraagt jouw kind of de Sint bestaat? Stel dan de wedervraag: “Wat denk je zelf?”
online programma
📦Alles wat je nodig hebt om het poepprobleem écht aan te pakken:
▪️6 korte video’s en e-lesboeken
▪️Kennisbank, AI SuperPoeper Gids
▪️Duidelijk stappenplan mét support
Zo ben je snel uit de shit🙌
Veelgestelde vragen over Sinterklaasstress
Waarom heeft mijn kind zoveel spanning rond Sinterklaas?
De Sinterklaastijd combineert alles wat voor een gevoelig kind lastig is: veel prikkels, onvoorspelbaarheid en geheimzinnigheid. Dat wordt gevoeld in hun buik en kan zorgen voor een poepprobleem. Zorg in deze tijd voor voorspelbaarheid en rust en behandel het poepprobleem.
Mijn kind is druk, boos of huilt vaak — hoort dat erbij?
Ja, dat is vaak een ontlading. Kinderen die spanning niet goed kunnen verwoorden, uiten het in gedrag: rennen, huilen, driftbuien, klagen over buikpijn. Zeg bijvoorbeeld: “Ik zie dat je moe bent van al die drukte vandaag.” Zo ‘vertaal’ je de emoties bij je kind in woorden en zal je kind zich begrepen en gesteund voelen.
Hoe weet ik of het te veel wordt?
Let op signalen als: slechter slapen, sneller huilen, buikpijn, overgevoelig reageren, niet meer willen eten of naar school gaan en uiteraard het ontstaan, terugkeren of verergeren van poepbroeken en plasongelukjesDat zijn tekenen dat de spanning te groot wordt. Bekijk je dagelijkse schema en schrap zo nodig wat activiteiten.
Hoe kan ik uitleggen wat er écht gebeurt, zonder de magie te breken?
Je kunt gelijkertijd eerlijk zijn en wat zaken weglaten, zoals het verkleden. “Sinterklaas is een leuk verhaal dat we samen vieren. En dan helpen we elkaar om cadeautjes te geven”. Dat maakt het minder spannend en houdt het symbolisch. Leg vooral de nadruk op samen vieren en geven, niet op een geheim of zoiets.
Hoe zorg ik dat het wél leuk blijft?
Door te kiezen voor rust, ritme en echte aandacht. Kinderen onthouden niet hoeveel cadeaus ze kregen, maar wél de momenten waarop het warm en veilig en vooral gezellig voelde. Beperk de schoenmomenten tot één keer per week, doe rustig aan met feestjes en plan rustmomenten en ontspan door samen te zingen.
Lees wat ouders vinden...
